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上海交通大学新儒商国学智慧学堂《道家辟谷•养生营》

养生营理念:上善若水载大道,万物归本以养生。
生活养生化,养生生活化,形神兼并,内外兼修。辟谷养生营以养生课程为主,辅以食疗、易医、修心、七级动功、太极等多种养生修炼方法,并由养生专家亲自带领。课程以效果为导向,学员将接受课前课后两次体检,并对各项检验指标进行对比。最终让学员在行、走、坐、卧中达到身心的自我调整,从而使养生成为生活的一部分。
辟谷要坚守8要素:静心、喝水、闭气、专一、愿望、冥想、祈祷、睡眠。
课程内容:
1、全天流程:起静功-体检-早课-道长讲座-道长带功法-午休-道长讲座-道长功法-晚课-视频-答疑解惑;
2、讲座内容:道家礼仪、养生智慧、识人智慧、风水智慧、道德经、无我忘我、忏悔、音乐疗法、解读清静经、神仙茶会等;
3、功法课程:站桩、龟息功、玉蟾翻浪功、打坐、筑基功、阴阳功(揉太极)、采能量、服气、八段锦等。
五日辟谷主题:
第一天:身心合一、心灵排毒
第二天:虚无自然、生命排毒
第三天:清净无为、真我重生
第四天:精满、气足、神旺;内财充足,承载外财
第五天:感悟生命、悟道重生,传递人生
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文老师